Yoga in jeder Lebenslage
Yoga für alle Level und Zielgruppen
Spiraldynamik® – den Körper verstehen und natürlich bewegen
Spiraldynamik® – den Körper verstehen und natürlich bewegen
Die Spiraldynamik® ist ein anatomisch orientiertes Bewegungs- und Körperkonzept, das sich mit den natürlichen Bau- und Bewegungsprinzipien des menschlichen Körpers beschäftigt. Es betrachtet den Körper als dreidimensionales Zusammenspiel verschiedener Strukturen und Bewegungsabläufe.
Ein wesentliches Element sind dabei spiralförmige Bewegungsmuster, die sich durch unseren gesamten Körper ziehen. Sie ermöglichen harmonische, koordinierte Bewegungen und unterstützen ein ausgewogenes Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit.
Was bedeutet das für deine Yogapraxis?
In meinen Yogastunden fließen Elemente der Spiraldynamik® in die Ausführung der Asanas und in die bewusste Körperwahrnehmung ein. Dabei geht es darum, Bewegungen nicht einfach nur auszuführen, sondern auch zu verstehen: Wie stehen meine Füße? Wie arbeiten Knie und Hüften zusammen? Wie kann sich meine Wirbelsäule natürlich aufrichten und bewegen?
Als Medical Yogalehrerin und Spiraldynamik® Fachkraft Level Basic ist es mir wichtig, dich dabei zu unterstützen, deinen Körper besser wahrzunehmen und Bewegungen anatomisch sinnvoll und achtsam auszuführen.
So entsteht eine Yogapraxis, die nicht auf Leistung oder möglichst perfekte Haltungen ausgerichtet ist, sondern auf ein besseres Verständnis für den eigenen Körper – mit seinen individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
Du möchtest mehr über Spiraldynamik® erfahren?
Dieses Video gibt dir einen Einblick in das Bewegungskonzept und seine Grundlagen:
Yoga alle Level
Ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst – hier bist du willkommen. Die Yogastunden verbinden die Grundlagen des Hatha Yoga mit der Möglichkeit, die eigene Praxis individuell zu vertiefen.
Mit Asanas, Atemübungen und Entspannung findest du deinen ganz persönlichen Zugang zum Yoga.
Du übst in deinem eigenen Tempo und entsprechend deiner Möglichkeiten – ganz ohne Leistungsdruck.
Yoga nach Maß
Yoga nach Maß ist ein individuell angepasstes Angebot für alle, die Yoga achtsam und ohne Leistungsdruck erleben möchten – unabhängig von Alter, Körperform oder Vorerfahrung. In einem geschützten Rahmen entstehen Bewegungen, die dir ein neues Körpergefühl, mehr Vertrauen und Wohlbefinden schenken.
Senioren
Yoga ist für alle Generationen. In meinen speziellen Stunden für Senioren – auch als Stuhlyoga bekannt – liegt der Fokus auf sanften Bewegungen, Dehnungen und der Förderung von Mobilität und Entspannung – perfekt angepasst an deine Bedürfnisse.
Klangbad
In tiefer Entspannung liegst du auf deiner Matte und lässt dich von obertonreichen Klängen in einen Zustand von Ruhe, Loslassen und Regeneration tragen. Gemeinsam gestalten Daniela und Riccardo einen geschützten Raum zum Innehalten, Auftanken und Stillwerden.
Klangyoga
Lass dich von den heilenden Klängen begleiten. In diesen Stunden verbinden sich Yoga-Übungen mit Klangreisen, um tiefste Entspannung zu fördern und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Yoga Einzelbegleitung
Die Einzelbegleitung richten sich ganz nach deinen Bedürfnissen. Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Übungsprogramm, das Beschwerden lindert, Balance stärkt und dich im Alltag wirksam unterstützt.
Besondere Yogamomente
Erlebe Yoga in besonderen, naturnahen Settings – kreativ, individuell und achtsam.
Ob bei Yoga im Grünen an einem idyllischen Ort in der Natur, bei Yoga unterwegs mit kleinen Wanderungen, in Einzelsitzungen als Naturyoga oder einfach unter freiem Himmel – hier entsteht ein besonderer Raum für dich und deine Praxis.