»Stärke deinen Körper, lebe ruhig und gelassen«
Vereinigung von Körper, Seele und Geist – tauche ein in die Kraft der Ruhe und Achtsamkeit. In meinen Yogastunden lernst du deinen Körper wahrzunehmen, deinen Atem zu kontrollieren und dich zu entspannen. Fließende Bewegungen und gezielte Übungen verhelfen dir dazu, ohne große Anstrengungen deutlich dehnbarer zu werden und mental gelassener mit Stresssituationen umzugehen.
Namastē
Daniela
Yoga
Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.
Beim Praktizieren von Yogaübungen werden mehr Bereiche angesprochen als nur z. B. die Muskulatur, der Gleichgewichtsinn und das Herz- Kreislaufsystem. Das Ausführen der Übungen und das Halten der Stellungen (Asanas) kann sowohl auf der körperlichen sowie der geistig-spirituellen Ebene wirken.
Im Hatha Yoga wird der Körper als Heimstatt der Seele angesehen. Er sollte gepflegt, gestärkt und gesund erhalten werden, um die Seele gesund halten zu können. Mit Hilfe von Atemübungen (Pranayama) und verschiedenen Stellungen (Asanas), die für mehrere Atemzüge gehalten werden, Tiefenentspannung (Shavasana), gesunder Ernährung und Meditation wird mit der Zeit nicht nur Kräftigung und Dehnung des Körpers bewirkt, sondern ein besseres Bewusstsein und eine innere Ruhe erreicht.
Das Wort „Hatha“ besteht aus den Silben "Ha" und "Tha", welche folgende Bedeutungen haben: "Ha" bedeutet „Sonne“, oder „Aktivität“ und „Tha“ bedeutet „Mond“ oder „Loslassen“ bzw. „Nicht aktiv sein“. In einer Yogastunde findest du also aktive, anstrengende Übungen, aber auch tiefe Entspannung.
Über mich
Mein Name ist Daniela Budnowski. Ich praktiziere Yoga seit 2013. Langsam aber stetig habe ich Yoga in meinen Alltag integriert und kann ohne Yoga nicht mehr sein. Die tägliche Praxis hilft mir, gesund zu bleiben, bewusster zu leben, gelassener zu sein und meine Träume zu verwirklichen. Als ich nach einer Urlaubsmöglichkeit suchte, bei der ich täglich Yoga praktizieren kann, stieß ich auf die Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya. Die Ausbildung nahm ich 2019 auf und schloß sie im Januar 2024 ab. Seit Anfang 2024 gebe ich nun nebenberuflich meine Erfahrungen an interessierte Menschen weiter. Regelmäßig besuche ich Fort- und Weiterbildungen für Yogalehrerinnen, um meine Fertigkeiten zu verfeinern und neueste Erkenntnisse in den Stunden weitergeben zu können. Mit mittlerweile 52 Jahren bin ich in Teilzeit bei einem Träger der Behindertenhilfe angestellt, verheiratet und habe einen Sohn. Neben dem Yoga segele ich regelmäßig auf Brandenburger Gewässern und leite Kinder und Jugendliche dabei an, das Segeln zu erlernen.
